Ejercicios de zancada

La zancada es parte de la capacidad del lanzador para usar su postura y el movimiento de las piernas durante su movimiento de lanzamiento; tener la longitud de zancada adecuada reduce este tipo de estrés que pondrás en tu hombro. La zancada comienza tan pronto como el lanzador inicia con el empeine de su pie trasero. Después de iniciar el empeine hacia atrás, el lanzador simplemente fluirá rítmicamente por el montículo. Este suave descenso por el montículo debería ser fluido. Durante esta fase del parto no debe producirse ningún empujón, salto, enganche o parada.