Prevenir lesiones es una parte crucial de tu éxito y requiere un entrenamiento específico. ¿Alguna vez has sufrido una distensión muscular mientras balanceabas un bate o mientras corrías? Estas lesiones son prevenibles.

El concepto de entrenamiento de Iron Glenn y el Índice de Ciencias Deportivas no se enfocan solo en los músculos visibles. Nuestro énfasis está en los músculos no visibles, no en los que simplemente se ven bien, sino en los que te hacen sentir bien y protegen tu cuerpo de lesiones sin contacto. Por ejemplo, uno de mis jugadores tenía constantemente problemas de isquiotibiales. Una vez que ingresó a nuestro programa, descubrimos que la causa raíz eran sus cuádriceps sobredesarrollados, que dominaban sus isquiotibiales. Corregimos este desequilibrio y cambiamos a un programa más equilibrado, y voila, no más problemas de isquiotibiales.

Lo importante a tener en cuenta aquí es que una lesión puede involucrar otros músculos, y hasta que esto se entienda, podrías estar enfocándote en el área equivocada para la prevención y la recuperación.

Esto no es complicado. Tomamos un enfoque de sentido común e identificamos problemas que a menudo otros pasan por alto.

Este programa está diseñado para 1) tratar lesiones actuales y 2) prevenir la recurrencia de estas lesiones.