Ejercicios de bateadore
Ejercicios de bateo
Este conjunto de ejercicios de Iron Glenn más su “Círculo de equilibrio” proporcionan un régimen de entrenamiento único y potente para el atleta serio. Este grupo de ejercicios es para los bateadores, así como para todos los jugadores, para fortalecer y ayudar a proteger su cuerpo de lesiones.
Ejercicios de bateo
Estos ejercicios se pueden utilizar en el entrenamiento fuera de temporada y al comienzo de la pretemporada y pueden marcar una diferencia notable y proporcionar la ventaja competitiva que el atleta busca. Usando una banda de resistencia, podemos colocar la resistencia en el plano de movimiento deseado para trabajar ese surco. La barra TRX (Ejercicio de resistencia total) también es una gran herramienta para mejorar la potencia de golpe de los jugadores de béisbol profesionales.
Lista de ejercicios de bateadores: (reprodúzcalos arriba)
- Tobillo de rotación de pie con banda de resistencia
- Banda de resistencia
- Columpio exterior de un solo brazo
- Oscilación de verificación inversa de banda de resistencia
- Pausa de balanceo exterior con banda de resistencia
- Rotaciones del tronco con estocadas con banda de resistencia
- Rotaciones de rodillas con banda de resistencia
- Banda de resistencia dentro de la banda pesada de swing
- Banda de resistencia
- Oscilaciones medias altas, bajas
- Banda de resistencia Swing alto-bajo-medio TRX
- Antebrazo de muñeca de una sola mano
- Columpio interior inferior de la banda de resistencia
- Corte de núcleo pesado de pie con pausa
- Corte de núcleo pesado acostado con pausa
