Tranquilidad de espíritu
¿Qué abarca la verdadera paz mental?
La verdadera paz mental implica mantener la mayoría, si no todas, las preocupaciones al mínimo. Habiendo abordado el aspecto físico, ahora dirigimos nuestra atención a los elementos mentales y financieros.
Los aspectos físicos, mentales y financieros forman “el círculo del equilibrio”. Si uno está desalineado, el círculo está incompleto y eventualmente afectará a los demás. Lograr un cuerpo afinado – uno libre de lesiones, con un funcionamiento adecuado de la cadena cinética y movimientos de entrenamiento que te permiten rendir al máximo – aumenta tu disponibilidad en el campo de juego.
Al eliminar el estrés mental asociado con la preocupación por las lesiones o la posibilidad de lesionarse, podemos concentrarnos en otros aspectos mentales.
Para mejorar tu puntuación en esta área, aquí hay algunos pasos clave que puedes tomar:
1) Enfócate en aspectos de tu vida que puedes controlar e influir personalmente.
2) No permitas que los pensamientos negativos o situaciones persistan; aprende técnicas para despejar tu mente.
3) Escribe las tareas en papel, listándolas en orden de importancia, y márcalas a medida que las completas. Esta práctica te permite responsabilizarte y evita que tu mente se sienta abrumada por las tareas cotidianas.
By removing all the mental stress that comes with worrying about injuries or getting injured, we can focus on the other parts of the mental.
To improve your score on this factor, here are some key steps you can take to make progress in this area:
- Focus on aspects of your life that you know that you can control and have the ability to personally effect.
- Do not allow negative thoughts or situations to linger, learn techniques that will help you to clear your mind.
- Write tasks down on paper. List them in order from most important to the least important. and check them off as you complete them.
Doing this will allow you to hold yourself accountable and help keep your mind and ease from not getting overrun by day to day tasks.
