Entendiendo el estrés
Muchos de ustedes están familiarizados con el concepto de estrés en el juego, un fenómeno común entre los jugadores.
¿Pero qué pasa con el estrés de la vida? Esto implica las presiones del matrimonio, las relaciones, los hijos y la familia, así como la lucha por mantener a todos satisfechos y bien cuidados. ¿Cómo te afecta este tipo de estrés?
Es esencial dedicar tiempo a examinar otros aspectos de tu vida que podrían estar causándote estrés.
Para mejorar tu rendimiento en esta área, aquí hay algunos pasos clave que puedes seguir:
1) Identifica qué cosas o personas tienden a inducirte estrés.
2) Reflexiona sobre cómo tu cuerpo o mente normalmente responden cuando estás bajo estrés.
3) Entiende tus desencadenantes de estrés y gradualmente alejarte de esas cosas o personas que lo causan. Sin embargo, si es algo o alguien que no puedes evitar, necesitas aprender técnicas para convertir el estrés negativo en una influencia positiva.
La aplicación Sports Science Index es una herramienta útil diseñada para ayudarte a identificar tus fuentes de estrés y desencadenantes, equipándote con estrategias para manejar situaciones estresantes a medida que surgen en tu vida.
