Para mejorar tu rendimiento en esta área, sigue estos pasos importantes:

1) Empieza por hacer una evaluación física y de la cadena cinética completa. Esta es una parte crucial de una evaluación atlética.
2) Además de la evaluación física y de la cadena cinética, considera hacerte una prueba metabólica y de estrés. La prueba metabólica identifica tus rangos de frecuencia cardíaca óptimos en reposo y activos, y las mejores zonas de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La prueba de estrés mide la fuerza de tu corazón y su tasa de recuperación después de haber hecho un esfuerzo.
3) Revisa tus lesiones pasadas y crea una cronología de tu recuperación. Compara esto con el tiempo promedio de recuperación médica para entender cómo responde tu cuerpo a las lesiones.